防控糖尿病，應知、信、行合一！

糖尿病防控;知、信、行;

中華防備醫學會糖尿病防備與操控專業委員會主任委員

首都醫科大學附屬北京安貞醫院內分泌代謝科主任周迎生

早在1995年，世界衛生組織就提出;糖尿病和教育，下降無知的價值;主題倡議，號召群眾正確認識糖尿病及其損害，獲得切實可行的糖尿病防控知識技術。我國糖尿病患者數上升，患病風險明顯添加，年青患者越來越多見。冠心病、心肌梗死、腦卒中以及糖尿病性眼底病變、腎臟病變等是糖尿病導致的首要損害。從防備發病風險要素和關鍵環節入手，完全能夠有用下降糖尿病及其并發癥的產生、發展。

知、信、行合一

有助前期識別風險要素

01

知、信、行合一的糖尿病防控知識技術能夠前期監測和干預疾病風險要素，關口前移，健康優先，自動健康，從個體診治邁向集體防控，有用下降疾病產生，提高健康質量。

促進心腦血管健康是防治糖尿病的關鍵方針。引起疾病的本身行為的風險要素有高脂、高糖飲食習氣，身體缺乏運動，長時間持續性精神緊張和壓力以及吸煙、過量飲酒等損害健康的習氣。

特定人群

要活躍防備糖尿病

02

成年人具備以下任何一項，都要活躍防備糖尿病:

年齡ge;40歲。

有糖尿病前期血糖升高。

超重或肥壯，尤其是腹型肥壯。超重為體質指數(BMI)ge;24，肥壯則BMIge;28。腹型肥壯指男性腰圍ge;90厘米或女人腰圍ge;85厘米。

一級親屬(指父母、子女以及兄弟姐妹)中有2型糖尿病患者。

有妊娠期糖尿病史的婦女。

高血壓或正在醫治。高血壓為收縮壓ge;140毫米汞柱和/或舒張壓ge;90毫米汞柱。

血脂反常或正在醫治。

動脈粥樣硬化性心血管疾病患者。

有一過性類固醇糖尿病病史者。

多囊卵巢綜合征患者。

長時間接受抗精神病藥物和/或抗抑郁藥物醫治的患者。

糖尿病的癥狀包括多食、多飲、多尿、消瘦、視力下降、皮膚易發感染等。糖尿病的診斷規范為具備以下任何一項:

不同日期丈量兩次空腹血糖均ge;7毫摩爾/升。

糖化血紅蛋白ge;6.5%。

任何一次檢測血糖或口服葡萄糖耐量實驗兩小時血糖ge;11.1毫摩爾/升。

健康生活方式

需終身保持

03

防備糖尿病的根底是終身保持健康生活方式。建議經常丈量觀察自己的體重、腰圍以及體質指數。合理調配每日膳食，包括食物多樣、養分均衡、總熱量操控，減鹽、減油、減糖。堅持學習時間辦理、情緒辦理、壓力辦理、人際關系辦理，增強心思適應能力。

建議有下列狀況之一者自動篩查糖尿病:40歲以上、超重/肥壯、糖尿病宗族史、血脂反常、高血壓及心腦血管疾病。因為高血糖、高血脂和高血壓極易引起冠心病、心肌梗死以及腦卒中等多種緩慢并發癥，因而，國內外擬定的糖尿病和心血管疾病臨床診治指南都建議糖尿病患者的血糖、血壓、血脂操控應合格:糖化血紅蛋白＜7%、血壓＜130毫米汞柱/80毫米汞柱和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)＜1.8毫摩爾/升。三項都操控合格將明顯下降心血管疾病的產生及損害，對于糖尿病患者獲益更多。

雖然糖尿病難以治好，但糖尿病患者經過飲食、運動以及藥物醫治等綜合干預措施，完全能夠有用防備并發癥的產生及損害。

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