□ 目前還沒有充分證據表明數碼設備發出的藍光會損害眼睛。但視疲勞癥狀與人們高密度、高強度使用數碼設備有關。

□ 雖然硬件對眼睛的具體影響還不明晰，不過，通過改善照明、調節數碼設備的位置、調整屏幕參數等來緩解視疲勞是可行的。

智能臺燈、防藍光眼鏡、墨水屏電子閱讀器……當前，各種宣稱抗疲勞、防近視的護眼產品層出不窮，讓人眼花繚亂。這些產品中，頻繁出現“硬件護眼”這一概念，強調相關硬件產品在緩解眼部疲勞方面的作用?！坝布o眼”靠譜嗎？記者進行了求證。

某款電子閱讀器宣傳將該產品燈光色溫調節至3900K，閱讀燈發出的前光更接近自然日光，開燈閱讀時眼睛會感覺更溫潤舒適。“從技術角度看，電子閱讀器和手機、平板電腦的驅動顯示方式不同，使用它們分別閱讀1小時，能非常明顯感受到使用電子閱讀器時眼睛更舒服?！鄙钲谑姓崎喛萍加邢薰究偨浝沓坛f。

不過，也有一位專家表示，有害藍光引起的光損傷主要影響視網膜的視桿細胞和視網膜色素上皮細胞，比如常見的老年性黃斑變性等疾病，防藍光對黃斑病變有一定的輔助治療效果，但沒有相應證據表明其對近視有何影響。

據了解，藍光是太陽光的重要組成部分，屬于波長介于400納米至500納米之間的短波長光。日常生活中，藍光隨處可見，某些波段的藍光是安全有益的，它通過影響褪黑素分泌，從而調節人們的心率、睡眠、體溫等。如果濾掉全部藍光，人們的暗視力就會受到影響，夜間活動不便。

針對藍光危害，視育互聯網醫院院長朱晉表示，研究表明，目前數字硬件設備發出有害藍光的劑量非常小，還沒有充分證據表明數碼設備發出的藍光會損害眼睛。但視疲勞癥狀與人們高密度、高強度使用數碼設備有關，雖然這些硬件對眼睛的具體影響還不明晰。不過，通過改善照明、調節數碼設備的位置、調整屏幕參數，例如解析度、字體大小、對比度、亮度等來緩解視疲勞是可行的。此外，合理的人體工程學工作和學習環境，如教室燈光改造、家庭燈光改造對防控近視、緩解視疲勞是有益的。

香港理工大學眼科講席教授何明光表示，可以從4個方面科學護眼:一是增加戶外活動時間，每天至少兩個小時；二是減少看屏幕時間，按“20—20—20”法則，即看20分鐘休息20秒，再看20英尺以外的物體；三是定期檢查視力，提早發現近視或者其他眼部問題，及時戴鏡治療；四是建立健康檔案，監控視力的進展。

“近視眼和視屏綜合征都是生活方式病，發病率極高，且難以避免，對生活質量影響大。因此，任何有益于眼睛健康，能降低近視眼發生發展風險，以及減輕視疲勞的探討包括硬件研究，都值得鼓勵?！敝鞎x說。

郭文培

郭文培