骨骼的;強(qiáng)化劑;找到了，不是骨頭湯家住山東濟(jì)南的劉女士今年50歲了，她是一名中學(xué)地理老師，就快要退休了，所以平時(shí)生活也漸漸清閑了。劉女士現(xiàn)在的課余時(shí)間越來越多了，經(jīng)常下了班跟別人約好去健身或者去跳舞。每天的跳舞時(shí)間成為了劉女士最開心的時(shí)光，但是有時(shí)候也會(huì)感覺比較疲憊和腿酸。后來劉女士聽人說要多喝骨頭湯，能夠養(yǎng)骨，所以每天在家燉一些排骨湯喝。但是劉女士卻越喝越胖，骨骼健康似乎沒有好轉(zhuǎn)，仍然出現(xiàn)酸痛和抽筋的情況。有一天劉女士晚上跳舞的時(shí)候不小心被絆了一下，突然感覺腿腳失去了控制，竟然直接骨折了。后來劉女士在醫(yī)院里打了石膏，醫(yī)生告訴劉女士她已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松，并且建議她平時(shí)要注意養(yǎng)骨，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)了。劉女士感覺很疑惑，自己每天都堅(jiān)持喝骨頭湯，怎么還會(huì)患上骨質(zhì)疏松呢？每天喝骨頭湯，真的能養(yǎng)骨嗎？醫(yī)生與劉女士認(rèn)真溝通后，知道了劉女士平時(shí)的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離劉女士為了補(bǔ)骨，每天都喝海帶排骨湯，海帶這種食物雖然營養(yǎng)，但是含有豐富的磷元素，磷元素會(huì)結(jié)合鈣形成磷酸鈣，從而影響鈣質(zhì)補(bǔ)充，影響骨骼營養(yǎng)補(bǔ)充。另外排骨中的鈣質(zhì)不溶于水，所以光喝湯是沒有用的，湯里只有脂肪，會(huì)增加體內(nèi)脂肪含量，也會(huì)影響骨骼的健康。如何知道自己患上骨質(zhì)疏松，可以通過2個(gè)檢測來判斷1、首先骨密度檢測有條件的可以定期去醫(yī)院做骨密度檢測，尤其是對一些經(jīng)常活動(dòng)的關(guān)節(jié)部位進(jìn)行檢測，可以通過拍片來顯示。檢測會(huì)有一個(gè)T值，如果低于-2.0，則說明已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松了。2、查自己的骨代謝五項(xiàng)體內(nèi)的維生素D，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)化和利用，因此可以檢測驗(yàn)血化驗(yàn)，是否缺乏維生素或某種激素。否則即便是再怎么補(bǔ)鈣，也無濟(jì)于事，所以建議明確自己是哪種類型的骨質(zhì)疏松。骨骼的;強(qiáng)化劑;找到了，不是骨頭湯，敞開吃，養(yǎng)出堅(jiān)硬骨骼那么平時(shí)在生活中應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)骨補(bǔ)骨呢？其實(shí)可以通過飲食補(bǔ)充的方式，首先要調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，其次還有堅(jiān)持補(bǔ)充養(yǎng)骨物質(zhì)丑骨力肽，不僅可以補(bǔ)充鈣，還可以補(bǔ)充骨骼細(xì)胞生長必須的骨膠原肽，能夠充盈骨髓，提高骨骼細(xì)胞的代謝活力，促進(jìn)骨骼細(xì)胞生長，修復(fù)受損骨骼細(xì)胞，充盈骨髓。另外還可以補(bǔ)充維生素E和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體對于鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)化，增加骨骼強(qiáng)度和韌性，保護(hù)骨骼的健康。另外一個(gè)方面，平時(shí)生活中應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，保護(hù)骨骼細(xì)胞的活力，堅(jiān)持清淡健康的飲食，早睡早起，能夠延緩骨骼細(xì)胞的衰老，保護(hù)骨骼的健康。