進入更年期之后難免會出現一系列的軀體癥狀，很容易產生心理影響。預防女性更年期綜合癥應該從多個方面入手。

1、積極參加社會活動，擴大人際交往范圍，增加生活情趣。

2、保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態，多進行智力活動，從而保持思維的敏捷。

3、隨遇而安，解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。

4、注意體重與營養，適當減少食物攝入量，特別要注意減少高膽、高飽和脂肪酸和高營養類食物的攝入。

5、適當的體力勞動和體育鍛煉，可以促進血液循環和呼吸功能，能夠有效地預防婦女更年期綜合癥伴發的心血管疾病及骨質疏松癥等，但要注意避免過度勞累和大運動量的活動。

6、退休前后應珍惜和努力維護家庭團結，關心青年人及下一代的成長，使自己生活在一個親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。

7、保持更年期的，絕經并不意味著性功能消失，相反由于絕經后不需避孕，減少了懷孕的思想負擔，會更加協調，如果由于雌激素缺乏而陰道粘膜變薄，時感到干燥疼痛，可適當選用少量潤滑劑。

8、生育年齡婦女切除卵巢，并排除惡性腫瘤后，要及時運用雌激素等藥物替代治療，從而預防婦女更年期綜合癥的發生。

女性更年期之后應當保持舒暢的心情，如果遇到不舒適的癥狀應該及時說出來，以免憋在心里使得更年期癥狀更加嚴重。