收藏進補指南，健康度秋季！ ;燕將明日去，秋向此時分;。9月23日迎來秋季的一個重要節(jié)氣;;秋分。 秋分到，意味著正式進入秋季，到了真正意義上的秋天。從此開始，北半球晝短夜長而白天越來越短，陰氣轉(zhuǎn)濃，天氣也變得越來越?jīng)觥? 秋分到，天漸涼 和春分一樣，在秋分這一天，晝與夜、寒與暑、陰與陽，都是平分的，處于均衡狀態(tài)。 不同的是，春分平分了春季，從春分開始，北半球晝長夜短而白天越來越長，陽氣轉(zhuǎn)盛，天氣由涼入熱，而越來越熱。 秋分則恰恰相反，它平分了秋季，從此開始，北半球晝短夜長而白天越來越短，陰氣轉(zhuǎn)濃，天氣也變得越來越?jīng)觥＂? 秋分養(yǎng)生注意;四忌; 俗話說:秋分不養(yǎng)，一年白忙。做好秋分養(yǎng)生格外重要，要注意4個養(yǎng)生禁忌。 1、忌經(jīng)常熬夜 杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師張冰2022年9月接受每日商報采訪時表示，秋分時節(jié)，陽氣收斂，陰氣漸盛，經(jīng)常熬夜，容易傷及人體陽氣，所以要及時調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，做到起居有時，勞逸適度，保證充足的睡眠。② 2、忌大量運動 張冰醫(yī)生表示，積極運動可以放松身心、掃除抑郁情緒，但秋季運動總體上應該以;收;為主，以免損耗陽氣。盡量避免大運動量、出汗較多的運動，可選擇登山、慢跑、散步、太極拳等。② 3、忌大喜大悲 天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科醫(yī)師馬永利2018年在健康時報刊文表示，受氣溫和光照減少影響，人們的情緒也會發(fā)生變化，如悲秋，秋愁。 所以，秋季養(yǎng)生要著重注意不要大喜大悲，要符合季節(jié)的收斂之氣，最好的方式就是爬山登山，登高處望望遠方，頤養(yǎng)一下自己的心情。③