熬夜會對肝臟造成損傷，影響肝血 　　01熬夜容易傷害肝臟每天晚上11時至凌晨2時，按照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，此時肝膽經(jīng)氣血最旺，是養(yǎng)肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是，肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。 　　男過25歲，女過20歲后肝臟循環(huán)血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%~50%。熬夜會對肝臟造成損傷，影響肝血。很多熬夜的年輕人，肝臟功能已經(jīng)變得像60歲一樣了。 　　02這些食物修復(fù)肝細(xì)胞 　　香蕉 　　香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效。而且，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等眾多營養(yǎng)物質(zhì)。 　　菠菜 　　其富含葉綠素，經(jīng)常食用有助于保持機(jī)體酸堿平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、調(diào)節(jié)肝膽等，并且在很大程度上還起到防癌、抗癌的作用，多吃菠菜，對大三陽病情也是有幫助的。 　　胡蘿卜 　　其富含維生素A，具有解毒、清熱涼血、健胃消食等作用，同時還可起到間接預(yù)防肝癌的功效，日常飲食中富含維生素A的食物還有空心菜、青蒜、牛奶等。 　　蘑菇 　　其日常飲食中種類較多，如香菇、菜菇、金針菇等，其含有較多的糖類、維生素類、蛋白、無機(jī)鹽、纖維素、硒等成分，對免疫力的調(diào)節(jié)、防癌都是很有益的，因此多吃蘑菇可呵護(hù)好你的肝臟。 　　木耳 　　其屬于天然真菌類食物，其富含蛋白質(zhì)、多糖，有助于益胃養(yǎng)血、滋養(yǎng)肝臟；其含有的硫、磷、鐵、鎂、鈣、鉀、鈉、硒等微量元素，對肝臟是大有益處的，尤其是含有的微量元素硒，可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤功效。因此，黑白木耳是乙肝患者不錯的飲食佳選。 　　山楂 　　山楂能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，所以，對于;脂肪肝;或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。