在日常生活中藍莓是大家常見的一種水果，其味道酸甜可口，很多人都非常喜歡吃。那么藍莓是熱性還是涼性的食物呢?大家來了解一下吧。

【一】藍莓是熱性還是涼性食物

一般中醫認為，藍莓性涼，味甘酸，是涼性食物，不建議多吃，容易導致脾胃不是，腹痛、腹瀉。藍莓中營養價值很高，含有豐富的維生素、花青素、胡蘿卜素、纖維素等，可以健腦益智，提高記憶力。

【二】藍莓的功效有哪些

1.保護眼睛：藍莓中含有維生素A，具有保護眼睛的作用，能夠讓眼睛明亮有神。

2.增強心臟功能：藍莓可以促進心血管的健康，能夠提高心臟功能。

3.改善關節功能：藍莓通常對關節功能有很多好處，能夠緩解關節腫脹以及疼痛等情況。

4.抗氧化：藍莓里面含有豐富的維生素、花青素、胡蘿卜素等，能夠發揮抗氧化的功能，有一定的延緩衰老的效果。

5.提高記憶力：藍莓可以促進大腦的新陳代謝和血液循環，達到提高記憶力的功效。

【三】吃藍莓的禁忌

1.藍莓不能和牛奶乳制品一起吃

藍莓是一種含維生素c的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質，兩者不能一起食用。因為維生素c會和蛋白質凝固，非常影響人體的消化功能，通常容易導致腹瀉、腹痛等癥狀。

2.藍莓不能和高鈣食物一起吃

藍莓中含有一種草酸鹽的物質，它和鈣質相沖突會影響鈣的吸收，所以藍莓不能和高鈣食物一起吃，建議食用藍莓2小時后再攝入高鈣質的食物。