“戴蒸汽眼罩睡著了沒摘，早上起來眼球疼，右眼感覺幾近弱視。”近日，上海的網友小佳在社交平臺上發帖，訴說著自己因戴蒸汽眼罩導致視力倒退的經歷。

長時間佩戴蒸汽眼罩會導致視力下降嗎？2月26日，封面新聞記者采訪了通用醫療三六三醫院眼科醫生江文捷。醫生表示，雖然蒸汽眼罩本身的溫度并不高，但如果佩戴時間過長，可能會導致眼表燙傷，長時間佩戴蒸汽眼罩甚至可能導致視力下降。

女子戴蒸汽眼罩睡覺眼角膜被燙傷

眼睛疼痛視力驟降

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小佳介紹，使用某品牌蒸汽眼罩，戴著睡了一晚后，感覺眼睛十分難受，到醫院檢查發現，原本左眼1.5、右眼1.2的視力，變成了1.0和0.6，“醫生說可能是眼角膜上皮燙傷，現在兩只眼睛視力有點差距，看東西對焦都感覺有點困難。還好不是永久性損傷，醫生說滴眼藥水后可以恢復”。

據了解，市面上售賣的蒸汽眼罩主要由無紡布和發熱體構成。其發熱原理是中間由碳粉和鐵粉組成的自發熱層，接觸到氧氣發生氧化反應。蒸汽眼罩里還有一層棉柔層，本身含有水分，當發熱層開始釋放熱量時，棉柔層的水分被加熱，水分就釋放出來了，形成40℃左右的水蒸氣。

記者看到，蒸汽眼罩在電商平臺頗受歡迎，不少人用它來緩解眼睛干澀、眼疲勞，大部分產品的發熱平均溫度為40℃—43℃之間，但也有產品標注，發熱時的最高溫度會接近58℃。

醫生提醒使用時長需控制在15分鐘左右

長時間佩戴可能導致視力下降

為什么戴了一晚上蒸汽眼罩會被燙傷？江文捷醫生表示，雖然蒸汽眼罩本身的溫度并不高，但如果佩戴時間過長，可能會導致眼表燙傷。

熱敷的關鍵在于控制溫度和時間，她建議，使用蒸汽眼罩的時間應控制在15分鐘左右，最長不超過20分鐘。

還有部分網友提出，高度近視患者應避免對眼部進行熱敷。對此，醫生指出，單純的高度近視患者是可以熱敷的，適當的熱敷可以幫助緩解眼疲勞，但對于存在青光眼、視網膜問題或其他嚴重眼部疾病的高度近視患者，使用蒸汽眼罩熱敷可能會加劇眼部癥狀或引發其他并發癥。

長時間佩戴蒸汽眼罩會導致視力下降嗎？江文捷醫生表示，長時間佩戴蒸汽眼罩有可能導致視力下降。“角膜是眼球最外層的透明組織，一旦燙傷，光線通過時會受到阻礙，導致視物不清。不過，角膜的表皮具有再生能力，如果燙傷后及時使用修復類眼藥水或凝膠，視力通常可以恢復。”她提醒，如果發現視力下降，應及時就醫，避免自行購買眼藥水，需在專業醫生的指導下進行治療。

此前，市場監管總局曾對蒸汽眼罩類商品展開風險監測。60批次樣品中，有34批次的樣品溫度特性指標不符合，結果顯示，56.7%的樣品存在灼傷使用者眼部皮膚的風險。

這些情況

不適合使用蒸汽眼罩

·眼睛周圍化了妝

化妝品的沉積物容易造成眼部感染。

·佩戴了隱形眼鏡或美瞳

佩戴隱形眼鏡以及美瞳，本來就容易引起炎癥，誘發角膜炎、結膜炎，在此基礎上再進行熱敷，瞼板腺中流出的液體會污染眼瞼，引發眼部感染。

·眼部有急性或亞急性炎癥

·眼周皮膚感染

眼周皮膚有螨蟲感染或者有瞼緣皮膚的痤瘡、眼皮膚感染的人，使用蒸汽眼罩后會加重局部炎癥。

眼罩、護眼儀、按摩儀......其實，真正的護眼神器，是正確用眼的習慣:

打開燈

看手機、平板、電腦時最好打開燈。關燈后，人眼的瞳孔會在昏暗中散開，注視手機屏幕的光亮時會受到更多刺激，不僅會增加視疲勞，還有可能誘發青光眼。

多眨眼

長時間盯著屏幕看，大家經常會因為過于專注而忘記眨眼。長時間不眨眼，角膜表面淚液蒸發，容易引起眼睛干澀。如果不矯正眨眼習慣，還可能誘發干眼癥等問題。要想減少眼部不適，要保證每分鐘至少眨眼15次以上。

記住“20:20:20”原則

記住:每工作20分鐘，抬起頭往20步以外的地方看20秒，可以有效緩解用眼疲勞。

保持正確的使用姿勢

我們從小就被教育，看書寫字時要做到“一尺一寸一拳”，這樣的姿勢對眼睛是非常友好的。到了工作的年齡，也要保證坐姿端正。電腦屏幕距離眼睛至少要有一臂距離，并且保證屏幕略低于視線。

摘下隱形眼鏡，給眼睛透透氣

需要長時間用眼的情況下，建議大家使用框架眼鏡。

遵醫囑使用合適的眼藥水

眼藥水畢竟是藥水，無論是什么功能，都不建議大家自己買來隨意使用。如果覺得眼睛不舒服，應及時就診，根據醫囑使用對癥藥品，避免延誤病情。

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