四季養生湯譜 營養師極力推薦

女人是最需要補血的動物，補血對女人來說是刻不容緩的事情。下面，就介紹四季養生湯譜給大家一個好的補血方法，想了解四季養生湯譜的，接下來就來看看四季養生湯譜吧。

四季養生湯譜1、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。

四季養生湯譜做法:南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士:南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

四季養生湯譜做法:烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。

四季養生湯譜3、當歸生姜羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

四季養生湯譜做法:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

四季養生湯譜4、熟地黃燉烏雞

此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

四季養生湯譜做法:烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。

四季養生湯譜5、補骨脂墨魚湯

用于陰虛血虧、月經量少或經閉。

四季養生湯譜做法:補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。做法:將墨魚泡發，洗凈，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調服，每日1劑。

四季養生湯譜6、大棗桂圓紅糖湯

補血養顏，調理月經不調。

四季養生湯譜做法:大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。

四季養生湯譜7、山楂紅棗湯

活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用于經寒血瘀型痛經。

四季養生湯譜做法:山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。

四季養生湯譜可以給女人很好的補血，常喝四季養生湯譜也會使女人變的更年期喲，希望四季養生湯譜的介紹你會喜歡。