“冰雪之旅”中如何與暖氣“和諧相處”？

專家:保暖防寒是重點！

滑雪、泡溫泉、賞霧凇……近日，不少南方小伙伴選擇前往東北尋找一場冬日限定的快樂。沃野千里，銀裝素裹，雪景為南方游客帶來了小小的“冰雪震撼”。

與美景相伴的，是截然不同的氣候和住宿環境。不少南方游客表示:到了東北方才見雪，冷過才曉暖氣好！然而一暖一冷中卻藏著容易忽視的健康風險。

“室內外大溫差伴有心血管疾病風險，容易感染呼吸道疾病，還可能出現‘暖氣病’的情況。”中山大學附屬第六醫院全科醫學科陳俊榕副主任醫師提醒。

室內外溫差大，小心呼吸道和心血管疾病！

屋內吃雪糕，屋外看雪景。冬季北方的室內外溫差往往高達5℃-10℃，部分東北地區甚至可以高達20℃左右。陳俊榕介紹，頻繁往返室內外，冷熱交替之下往往伴隨著健康風險。

“首先，旅途容易導致過度疲勞，導致身體抵抗力下降，如果在室內外大溫差環境下頻繁往返，很容易導致感冒或感染呼吸道疾病。”陳俊榕介紹，近期是呼吸道疾病的流行季節，支原體、流感病毒感染情況較多，“冰雪之旅”也不可掉以輕心。

其次，如果從暖氣房驟然前往室外，沒有做好防寒保暖導致體感溫度驟降，會使身體血管收縮、血壓升高，極易出現腦出血等心血管方面的疾病。“有心臟病高血壓等基礎疾病患者、老年人要特別小心。”陳俊榕提醒。

最后，有暖氣的房間往往會讓人“麻痹”，在前往室外的時候忘記保暖的重要性，導致皮膚凍傷。面對室內外的大溫差，在前往室外時做好保暖能避免體感溫度快速下降，讓身體做好面對溫度變化的準備。“特別是手部、腳部、面部、頸部這些容易外露的地方要注意做好防護，避免出現凍傷、受涼的情況。”陳俊榕強調。

“暖氣病”要如何防？注意兩個“度”！

旅行過程中，不少南方小伙伴在暖氣中“迷失自我”:暖氣房里多舒服，門窗一關不出門了！殊不知，驅散寒冷的暖氣中還藏著“暖氣病”這一健康威脅。

“‘暖氣病’其實并非正式的臨床病種，而是冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、干燥所引起免疫功能下降，導致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等，統稱為‘暖氣病’。”

Tips:

減少暖氣病風險，要注意溫度和濕度這兩個“度”。

溫度不宜過高，室內溫度保持在16℃-22℃為最佳。可以通過開關暖氣、室內通風等方式讓室內溫度保持在人體舒適的水平。

濕度應盡量維持在30%-60%。暖氣會導致室內干燥，可以通過灑水、放置加濕器等方式維持濕度。此外，在暖氣房內要注意補充水分，維持每天攝入1.5升-2升水，少量多次飲水為宜。