女性45歲以后是;生命高危期;所謂人到中年，就是一天中的太陽！的確，40歲，是一個人最好的年紀，也是最好的時候。但40歲之后，特別是45歲之后，他們的生理功能會急劇下降。因此，45歲之后，又被稱作;高危期;，又是一個高發病率的時期，我們該怎么度過這個難關？45歲之后，就是;高危險時期;了。護膝所謂;人老了，腳老了;，;腿老;的意思是，膝蓋比別人更老。此外，膝關節主要是韌帶和骨頭，;筋多肉少;，因此，這里的血液流通比較困難。45歲之后，如果長時間的工作，可能會導致關節的損傷，從而導致關節炎。爭取晉升當今社會的壓力普遍較大；而研究顯示，在職業生涯中，較低的工作人員的死亡率要比較高的工作人員高三倍。因此，晉升對身體健康和長壽也有幫助喔！不要熬夜長時間的熬夜，不但會降低我們的血管收縮能力，也會導致免疫功能的紊亂，同時也會增加患上動脈硬化的幾率，從而增加患上中風和心臟病的幾率！所以，就算你在年輕的時候，可以經常熬夜，但是在45歲之后，你就不能熬夜了，不然的話，你的體力遲早會耗盡的！增加鍛煉鍛煉是一種習慣，一種對生命的態度。在45歲之后，你可以養成一個鍛煉的習慣，并將其作為一種興趣并堅持下來。這說明你對生活還是比較樂觀的，而且定期鍛煉也能減緩你的身體老化。經常微笑平時多笑，能有效地鍛煉肺等器官，肺好了，身體自然也就好；一個人的生命，都是很長的。因此，在日常生活中，經常微笑是一種不錯的方式，這是一種由科學家所發現的，壽命較長的老年人都具有的特點。堅持八分生活健康的心臟，每0.8秒一次的脈搏，是身體最好的循環；在烹調時，如果將食鹽的用量從1匙增加到0.8匙，既能保持食材的天然原味，又不會對腎臟產生過多的負擔；最好的辦法，就是吃到八成飽。不要亂說話長期暴飲暴食，喜歡吃辛辣、干硬的食物，容易引發胃癌、食道癌等疾病。因此，人們的飲食習慣是造成現代人患病的一個重要因素。所以，要想保持身體健康，延年益壽，第一件事就是要管好自己的嘴巴。補充營養素步入中老年階段想要養生，更年期就是需要跨過的第一道生命坎，若更年期調理不佳，則會導致各種問題進而影響身體健康，嚴重時甚至會縮短壽命，而這時候我們就需要補充營養素蘭茸多肽，它可以幫助中老年女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和不適表現。蘭茸多肽能夠改善中年女性月經不調，內分泌紊亂，雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發紅以及面部長斑等更年期綜合征表現，其中富含的多種營養元素和多重專效草本精粹，能夠在短期內快速平衡體內雌激素，消除黑色素黃褐斑，調節雌激素水平穩定內分泌，長期補充能夠保養卵巢和生殖系統，消炎抗菌防惡變，提高中老年女性人群應對更年期的能力，安穩度過更年期，提高壽命。膳食纖維的補充膳食纖維是人體僅有的一種不能被人體吸收的營養物質。可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果、蘑菇、全麥等。《中國居民膳食指南》推薦每日攝入25克以下的膳食纖維。多吃一些食物纖維，可以降低血脂，降低冠心病、動脈粥樣硬化等的發病率。