有這些特征，壽命可能更長(zhǎng)久隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，追求更健康的生活方式，健康長(zhǎng)壽自然是養(yǎng)生的終極追求。每個(gè)國(guó)家都有一些地方是長(zhǎng)壽區(qū)或長(zhǎng)壽村，有的老人甚至超過(guò)100歲。人們不禁好奇，什么樣的體質(zhì)會(huì)長(zhǎng)壽？這些長(zhǎng)壽的人在生活、身體、飲食、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)上有什么特點(diǎn)？這些老人有什么長(zhǎng)壽秘訣嗎？事實(shí)上，根據(jù)相關(guān)研究，長(zhǎng)壽的秘密可能就藏在他們的日常生活中。對(duì)于長(zhǎng)壽的人來(lái)說(shuō)，遺傳因素的作用可能沒(méi)有想象的那么大。在我們固有的印象中，活得長(zhǎng)的人，他們的父母或者直系親屬一定活得長(zhǎng)！根據(jù)斯坦福大學(xué)教授在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表的相關(guān)研究，遺傳因素對(duì)人過(guò)早死亡的影響并沒(méi)有大家想象的那么大，只占30%左右。個(gè)人行為、生活方式、環(huán)境和社會(huì)是影響人的死亡和壽命的更重要的因素。即使是與遺傳有關(guān)的癌癥，如果能在日常生活中改變生活、飲食、行為、環(huán)境等因素，也能有效抑制癌癥的發(fā)生發(fā)展！所以不管家里有沒(méi)有長(zhǎng)壽的人，都要在日常生活中養(yǎng)成健康的生活方式和飲食習(xí)慣。規(guī)律的作息，合理的飲食，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離污染的環(huán)境，保持良好的心態(tài)，不僅有利于減肥，促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)心腦血管系統(tǒng)的健康，還有助于降低患病概率，預(yù)防癌癥，延緩衰老，延年益壽！具有以下特征的人可能會(huì)更長(zhǎng)壽01合理重量俗話(huà)說(shuō);一胖毀萬(wàn);，肥胖常被稱(chēng)為百病之因。超重的人會(huì)引起脂肪堆積、高血脂等問(wèn)題，患病的概率比正常人高很多。而那些長(zhǎng)壽的老人很少超重，有的略胖，但體重都在合理范圍內(nèi)。02戒煙和限酒吸煙是導(dǎo)致許多疾病和癌癥的重要危險(xiǎn)因素之一。長(zhǎng)期吸煙者比不吸煙者患病、得癌癥的幾率高幾倍甚至十幾倍。根據(jù)最新研究，酒精的安全量為零，這意味著飲酒會(huì)對(duì)人體健康造成危害。所以，如果你想長(zhǎng)壽，最好不要喝酒，不要抽煙。煙癮、酒癮都要盡早戒煙限酒，以免病后后悔！在生活中我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)壽的人很少長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒！03合理的飲食合理的飲食與健康長(zhǎng)壽密切相關(guān)。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，飲食質(zhì)量較低的人比飲食質(zhì)量較高的人死亡風(fēng)險(xiǎn)更高！不僅如此，他們還發(fā)現(xiàn)，飲食質(zhì)量低的人如果能及時(shí)改善飲食質(zhì)量，死亡率會(huì)降低8% ~ 17%。所以在日常生活中，一定要注意飲食的合理控制。此外，人老骨先老，因此想要長(zhǎng)壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，大多數(shù)老人都會(huì)出現(xiàn)各種骨骼或關(guān)節(jié)問(wèn)題，此時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)改善這一現(xiàn)狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，專(zhuān)門(mén)針對(duì)骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠從多個(gè)角度改善骨質(zhì)疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類(lèi)風(fēng)濕等多種關(guān)節(jié)問(wèn)題，抑制病癥反復(fù)，恢復(fù)骨骼健康以及關(guān)節(jié)的靈活度，延長(zhǎng)關(guān)節(jié)使用壽命，為老人的健康長(zhǎng)壽保駕護(hù)航。04鍛煉運(yùn)動(dòng)有很多好處。那些長(zhǎng)壽的老人，無(wú)論是城市的高收入人群，還是農(nóng)村生活水平低的人群，基本上都有很好的運(yùn)動(dòng)量。城市里收入高的人可能經(jīng)常跑步、游泳、跳廣場(chǎng)舞，而農(nóng)村生活水平低的人可能經(jīng)常下地干活，爬上爬下。