身體經(jīng)常有這4種情況，或是氣虛體質(zhì) 　　雖然人人都吃五谷雜糧，但體質(zhì)各不相同，比如有些人群屬于氣虛體質(zhì)。 　　氣虛體質(zhì)指的是由于臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致氣的化生不足，所出現(xiàn)的一系列異常表現(xiàn)。 　　尤其是對(duì)于女性人群來講，出現(xiàn)氣虛體質(zhì)的概率會(huì)特別高。 　　這類人群如果沒有及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的話，不但整體的免疫功能下降，衰老速度也非常的快。 　　但是，有很多人不知道氣虛體質(zhì)人群到底有哪些癥狀。 　　 　　氣虛體質(zhì)有哪些癥狀？ 　　一、容易疲勞 　　對(duì)于氣虛體質(zhì)人群來說，在日常生活當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)非常容易疲勞的情況。整日四肢無力、身體疲乏，甚至?xí)霈F(xiàn)雙腿沉重?zé)o力感。 　　即使每天處于靜止?fàn)顟B(tài)當(dāng)中，也會(huì)感覺到特別的累，沒有任何力氣，還有不少人會(huì)出現(xiàn)氣短懶語(yǔ)的情況。 　　 二、 　　心慌心悸 　　氣虛體質(zhì)人群體內(nèi)的氣血循環(huán)不通暢，各個(gè)器官會(huì)出現(xiàn)供血供氧異常現(xiàn)象。 　　而一旦心臟出現(xiàn)了乏氧、缺血現(xiàn)象，就會(huì)使人出現(xiàn)反復(fù)的心悸心慌現(xiàn)象。 　　這些現(xiàn)象沒有任何的規(guī)律性，會(huì)突然出現(xiàn)也會(huì)很快緩解。 　　 　　三、消化異常 　　尤其是對(duì)于脾胃氣虛人群來說，消化異常癥狀比較明顯。這類人群在進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)沒有任何食欲的情況。 　　而適當(dāng)進(jìn)食后，胃部會(huì)出現(xiàn)脹痛感，而且食物的消化速度會(huì)非常慢，并且會(huì)伴有腹瀉或者是排便困難的情況。 　　 　　四、異常出汗 　　對(duì)于氣虛體質(zhì)人群來講，日常中會(huì)出現(xiàn)容易出汗的情況。由于氣虛不固，體內(nèi)的汗液會(huì)大量外泄，這種現(xiàn)象也被稱為自汗。 　　即使患者只是進(jìn)行非常輕微的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓現(xiàn)象。 　　 　　那么，對(duì)于氣虛體質(zhì)患者來說，到底該怎么調(diào)理比較好呢？ 　　氣虛體質(zhì)如何調(diào)理？ 　　一、飲食調(diào)理 　　對(duì)于氣虛體質(zhì)人群來說，并不要吃一些過于油膩或者是寒涼的食物，比如各種肉類、肉湯以及西瓜等食物。 　　飲食中應(yīng)適當(dāng)增加一些溫?zé)帷⑷菀紫哂醒a(bǔ)氣益氣效果的食物，比如山藥、黨參、粳米、白扁豆、芡實(shí)、蓮子、黃芪、大棗。 　　這些食物有著補(bǔ)氣益氣功效，而且比較容易消化，不會(huì)加重各個(gè)器官負(fù)擔(dān)。 　　 二、 　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理 　　氣虛體質(zhì)人群由于會(huì)出現(xiàn)身體乏力現(xiàn)象，所以在日常中特別不喜歡運(yùn)動(dòng)。 　　那么想要調(diào)理好自己的體質(zhì)，就一定要改變不愛運(yùn)動(dòng)的行為。 　　每天能走路不要乘坐交通工具，而且要拿出時(shí)間來適當(dāng)進(jìn)行一些快步走，慢跑或瑜伽等比較柔和的運(yùn)動(dòng)。 　　能夠提升整體的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于提高免疫力，達(dá)到改善氣虛體質(zhì)的作用。 　　 　　總而言之，對(duì)于氣虛體質(zhì)人群來說，日常中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)以上4種癥狀表現(xiàn)，并且還會(huì)伴有容易感冒、咳嗽，以及反復(fù)頭暈等問題。 　　那么對(duì)于這類人群來講，一定要注意做好生活各方面的調(diào)整。除了采取飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理之外，還應(yīng)該注意保持充足睡眠，并且要注意情緒方面的調(diào)整。 　　如果進(jìn)行一系列調(diào)整之后，體質(zhì)仍沒有得到較好調(diào)整，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些滋補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行調(diào)理，有助于改善氣虛體質(zhì)。