有人不花錢能養生，有人花錢卻;養病;

用偏方秘方、吃名貴補品hellip;hellip;為了養生，不少人想盡辦法。事實上，養生并非一定要花大價錢，花了大價錢有時候不僅對健康無益，還會導致一身病。

有的人，花錢養病

1、胡亂進補吃出一身病times;

補品、保健品以前是許多人的選擇。雖然對于特定人群或者部分有疾病困擾的人來說，吃保健品是必要的選擇，但對于健康成人以及無特殊需求的老人而言，還可能給身體帶來其他危害。

中國工程院院士、國家腫瘤臨床醫學研究中心主任郝希山院士曾在醫學學術期刊《健康必讀》雜志刊文中明確表示，;我堅決反對用營養品防癌。部分國人陷入lsquo;營養品是抗癌關鍵rsquo;的誤區，不少商家就以這種心理，打著抗癌防癌的旗號叫賣。但是目前為止，并沒有營養品、保健品真正的通過循證醫學的對照研究證明，在人的身體上確實能夠防癌。;

2、聽信偏方差點要了命

還有的人聽信偏方來養生，比如生吃魚膽可以明目，生吞泥鰍清除宿便等，但實際上不僅不能養生，還存在巨大的隱患。

2019年8月26日楚天都市報報道，61歲的李先生在網上看到一個;生吞泥鰍具有清除宿便、祛濕排毒;的偏方，便買來十幾條活泥鰍，準備試試其功效。沒想到的是他吞下一條活泥鰍沒多久，腹部就出現劇烈疼痛，大汗淋漓、坐立不安，家人立即送到醫院。醫生診查后發現是泥鰍導致了腸穿孔，手術時醫生發現食管大面積損傷，腹腔已化膿感染，再晚一點送來可能會有生命危險。

3、亂用石療引病上身

夏天連續的高溫天，專家們都在提醒防止;空調病;的時候卻有一些大爺大媽躺在一個公園的地面上、石頭雕塑上 ;石療;，稱此做法能夠讓身體吸收能量，比按摩拔罐的效果還好。

天津市泰達醫院腎內科主任醫師李青2018年7月在微博上表示，在如此高溫下;熱療;，要么中暑，要么橫紋肌溶解，危害多多。

因為人體在長時間暴露于高溫環境中，機體體溫調節功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質喪失過多，非常容易產生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀。若一開始不重視，經發展后可能會出現名為熱射病的重癥中暑狀況，嚴重者導致死亡！

聰明的人，養生不花錢

1、大笑是最好的養生補品

俗話說，;笑一笑，十年少。; 中華中醫藥學會學術顧問溫長路曾在接受健康時報采訪時表示，大笑有益呼吸，它能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，另外還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。此外，笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，讓人頭腦清醒、精神振作。同時，笑還能促進食欲，輔助睡眠，通過增進消化液的分泌和消化道的活動，而使人胃口大開。

2、曬太陽是不花錢補鈣法times;

曬太陽是補鈣最好的方法。河北醫科大學第二醫院小兒內科主任醫師王新良2017年在健康時報刊文指出，曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。 陽光中幫助我們獲得維生素D是紫外線，而它的穿透性比較差，薄薄的一張紙、甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，因此，隔著玻璃曬太陽對皮膚合成維生素D完全沒有作用。

3、運動是最好的防癌法

有研究證實，運動處方確實是提高癌癥患者免疫系統功能和生命質量的有效方法之一。2016年刊發的一項美國國家癌癥研究所的研究發現，與運動最少的成人相比，運動最多的成人平均患癌概率降低7%。 運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的概率少42%，肝癌概率少27%，腎癌概率少23%。患病概率降低超兩成的還有胃癌、子宮內膜癌及骨髓性白血病。常運動還能將患骨髓瘤、結腸癌、頭頸癌、直腸癌、膽囊癌和乳腺癌的概率減少一到兩成，將煙民患肺癌的概率減少26%。

4、清水洗臉是最好的護膚

國家級名老中醫、廣東省中醫院皮膚病研究所所長禤國維八十有余卻面色紅潤，被問及他的護膚秘訣時，他表示，方法很簡單，要想顏如玉，就用清水洗。護膚一定要自然，清水甚至是自來水就是最好的化妝品。禤老說，南方溫熱濕潤，臉上油脂分泌多，因此洗臉一定要勤快。午睡后油脂分泌會更多，所以也要用清水洗一洗。若是從風塵比較大的戶外回到家，感覺皮膚較臟時，再適當用些肥皂、洗面奶。