我國高血壓患者已達(dá)2.45億！ 《中國心血管健康疾病預(yù)告2019》數(shù)據(jù)顯示，18歲以上人群高血壓發(fā)病率為27.5%，兒童為14.5%，且這一比例仍在上升。我國高血壓患者已達(dá)2.45億！ 高血壓沒有明顯的癥狀，但如果不加控制，它會(huì)破壞我們的心臟、動(dòng)脈和其他器官和結(jié)構(gòu)。如果長期受損，會(huì)導(dǎo)致心梗、中風(fēng)等問題。 高血壓高危人群 1.有家族遺傳基因的人 研究表明，如果父母雙方都有高血壓，遺傳的概率占50%左右。如果父母中有一方出現(xiàn)血壓升高的跡象，遺傳概率約為30%。如果有遺傳因素導(dǎo)致的血壓升高，平時(shí)注意保養(yǎng)的話，發(fā)病時(shí)間會(huì)晚一些。如果平時(shí)不注意保養(yǎng)，發(fā)病時(shí)間可能會(huì)提前。 2.肥胖超重的人 人之所以肥胖，是因?yàn)橹径逊e，導(dǎo)致脂肪組織增多，血管床擴(kuò)張，血液循環(huán)量相對(duì)增加。在心率正常的情況下，心搏出量會(huì)增加很多，長期負(fù)擔(dān)過重，左心肥厚，血壓升高。這也導(dǎo)致了肥胖人群患病概率大于正常人。 3.抽煙喝酒的人 酗酒會(huì)對(duì)健康造成很大危害。酒精過多會(huì)損傷動(dòng)脈，引起動(dòng)脈硬化，增加患高血壓的幾率，而吸煙影響更大。大量吸煙后，會(huì)引起高血壓患者體內(nèi)腎素、血管緊張素、醛固酮分泌過多，而這一軸系被激活后，患者會(huì)導(dǎo)致血壓升高。 大量吸煙或飲酒后，還會(huì)引起心肌收縮力增強(qiáng)，心跳加快，心臟傳導(dǎo)速度加快。在這些情況下，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸等癥狀，從而導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。 4.作息不規(guī)律的人 隨著手機(jī)的普及率越來越高，大家的作息規(guī)律也在慢慢改變，大部分人開始熬夜。當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，我們的血壓水平也會(huì)下降。當(dāng)我們長期熬夜時(shí)，我們的血壓得不到有效的調(diào)節(jié)，隨著時(shí)間的推移，血壓的規(guī)律性就會(huì)消失，高血壓就會(huì)隨之而來。 除了規(guī)律的作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的。建議成年人每天至少做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以高效解決很多亞健康問題，促進(jìn)血液循環(huán)、排汗和新陳代謝。運(yùn)動(dòng)不僅可以提高免疫力，還可以塑形，讓我們的身材更好看。 5.吃重鹽和重油的人 鹽吃多了，容易導(dǎo)致大量體液進(jìn)入血管或皮下組織，引起面目、四肢等身體水腫癥狀。還容易引起血容量的增加，壓迫動(dòng)脈血管壁導(dǎo)致血壓異常升高，進(jìn)而影響高血壓的恢復(fù)。此外，鹽中的鈉會(huì)加重高血壓的病情。 油脂攝入過多會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響健康。 如果發(fā)現(xiàn)有高血壓，要及時(shí)去醫(yī)院治療。日常生活中要注意飲食，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息，保持好心情，加強(qiáng)體育鍛煉，定期監(jiān)測(cè)血壓，擁有一個(gè)好的身體，這比任何財(cái)富都要珍貴。