各運動隊根據項目特點制定了詳細的訓練方案，有針對性地開展體能和專項技戰術訓練，全面提升運動員的綜合能力，磨煉更堅韌的意志，為即將到來的2024賽季做好充足準備。

普陀少體校特別邀請專家為全校教練開展業務培訓，進一步提升教練員對基礎體能訓練的能力和訓練手段。學校科研團隊還為重點隊員開展血紅蛋白監測，以科研手段幫助教練及時調整訓練安排，促進隊員成績穩步提升。

冬訓期間，普陀足校共有男、女足6支隊伍赴蘇州參加2024第二屆蘇州“太湖杯”全國青少年足球邀請賽，通過與全國各地高水平運動隊比賽交流，以賽代練、以賽促訓，打磨戰術，不斷提高隊伍競技水平。

普陀游校組織各運動隊分別在云南、海南、江蘇等地開展寒假集訓。為保障集訓工作安全順利，集訓前還專門召開了冬訓安全專項工作會議，著重強調集訓安全的重要性。