身體健康的育齡女性，平均每28天左右來一次月經，從上次月經來潮的第一天開始計算，到本次月經來潮的第一天，這期間稱為一個月經周期。在醫學上，從避孕角度考慮，將女性的一個月經周期分為三個階段，分別是安全期、排卵期、月經期。同時，安全期又分為排卵前安全期及排卵后安全期。不少夫妻都喜歡在安全期無憂無慮的過，一方面擺脫了使用避孕套及服用避孕藥的煩惱，同時，也遠離了意外懷孕的困惑。那么，女性安全期自測的方法有哪些？如何能科學的測定女性的安全期呢？

一般來說，女性安全期自測的關鍵是測定女性的排卵日期。如果女性朋友們科學的掌握了自己的排卵期，便也同時掌握了安全期，也就是說，女性安全期自測很大程度可以等同于女性排卵期自測。那么，女性如何進行排卵期自測呢？

一是通過月經周期推算排卵期。如果女性的月經一直比較規律，那么，其排卵的時間也相對固定，排卵期的推算方法是從女性的下次月經來潮的首日開始算起，減去14天就是排卵日,在女性排卵日的當天及前5天和后4天加在一起稱為排卵期。如果某女性的月經周期為28天，本次月經來的日期是11月1日，那么，下次月經的時間大約為11月29日，減去14天，那么，該女性的排卵日為11月15日，排卵期為11月10日11月19日為排卵期。那么，該女性除了月經期和11月10日11月19日這段時間,11月份的其余的時間均為安全期，如果在安全期過可以不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

二是通過基礎體溫測定排卵期。一般而言，人體的體溫早晨起床后的體溫最低，醫學上將晨醒后的體溫定義為基礎體溫。大多數身體健康的育齡女性，在排卵后體溫會明顯的立即升高，并一直會持續到下個月經周期開始。一般來說，在女性基礎體溫升高的3天內為容易懷孕期，從第4天起直到下次月經來潮前為排卵后安全期。基礎體溫測定排卵期，往往需要連續測量3個以上女性的月經周期才能基本確定女性的排卵期，往往不是很容易掌握。

三是通過宮頸粘液測定排卵期。一般而言，女性宮頸及陰道的分泌物往往會隨著月經周期的不同時期而有規律的變化著。大多數女性在排卵期，其陰道分泌物也就是宮頸粘液越來越多，陰道內經常有潮濕感，蛋清狀，用拇指和食指可把粘液可以拉絲，拉絲度最長的一天很可能就是女性的排卵日，在之前的3-4天和后5-7為易排卵期，不宜過。

需要提醒廣大女性朋友注意的是，安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。女性從月經結束的日子起到進入到排卵期前一天，這一時期稱為排卵前安全期，從排卵期結束后的第一天計算起，到下次月經來潮的前一天稱為排卵后安全期。如果從避孕的角度考慮，排卵后安全期要相對的比排卵前安全期更安全一些，這是因為有些女性的月經及排卵很容易受到外界環境及情緒變化的影響而提前，如果單純的依靠安全期計算方法來達到避孕的目的，往往會因為排卵期的提早到來而導致避孕的失敗。而排卵后安全期則相對要安全許多。

通過上述介紹，女性的安全期自測實質上是女性排卵期自測，掌握了女性的排卵期，便也就知道了女性的安全期。需要特別提醒廣大女性朋友注意的是，女性安全期自測掌握難度大，稍有不慎，就可能造成懷孕失敗，并不能完全依靠女性安全期自測來達到避孕的目的。

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