對于備孕的女性來說，補充葉酸是一件至關重要的事情。最近，記者發現“活性葉酸”火了起來，在社交平臺，很多人都在推崇活性葉酸是純天然葉酸，比普通葉酸更安全、更易吸收。真的是這樣嗎？為此，記者采訪了南京市婦幼保健院婦女保健科副主任江華。

合成葉酸是通過人工合成的形式獲得的葉酸補充劑，它在化學結構上與天然葉酸略有不同，合成葉酸的穩定性高，在人體腸道內的吸收率也更高。而所謂的活性葉酸，成分是5-甲基四氫葉酸，它本身就是葉酸的活性形式，是可以直接被人體吸收利用的。

也因為可以直接被人體吸收這個優點，不少備孕女性在選擇普通葉酸和活性葉酸之間糾結。在小紅書搜索“活性葉酸”，有3萬＋的相關筆記，不少網友都在發帖求推薦活性葉酸。江華坦言，其實“活性葉酸”并沒有網上所說的那么神奇，一般情況下，大多數女性補充常規葉酸即可，對于部分在葉酸代謝方面存在障礙的特殊人群，葉酸利用能力下降，適合服用活性葉酸。“新生兒神經管缺陷與妊娠初期葉酸不足有關，所以補充葉酸要從孕前3個月開始，到孕后3個月。”

“因為活性葉酸可以直接被人體吸收利用，能彌補代謝缺陷帶來的問題。但即使是基因檢測結果為葉酸基因缺陷的備孕婦女，國內外指南均建議從妊娠前3個月開始增加常規葉酸的劑量，每日補充含0.8~1mg的常規葉酸的復合維生素。所以是否需要補充活性葉酸，最好根據醫生的指導做選擇。”江華說。

值得一提的是，葉酸對于男性同樣重要。江華解釋說，葉酸參與了精子的生成和成熟過程，充足的葉酸有助于提高精子質量和活力，降低精子DNA碎片率，減少因精子質量問題導致的受孕困難和胎兒發育異常的風險。“平衡膳食是改善葉酸營養狀況的首選措施，建議葉酸攝入缺乏的男性在備孕期間也每天補充適量的葉酸補充劑。”