健康飲食金字塔的結構是什么樣的

要想擁有一個好身體，就要靠健康飲食的調理。健康食物不僅種類繁多，而且營養價值也各有千秋，所以，了解一些健康飲食金字塔，可以讓你的飲食更健康，身體更強壯。健康飲食金字塔是什么樣子的?下文具體介紹了飲食營養金字塔。

健康飲食金字塔的結構

全麥食物

全麥食物是一個健康飲食金字塔的塔基。在全麥食品中，含有豐富的碳水化合物，可以給我們的身體補充能量。所以，在日常飲食中，適量的食用全麥食物，對身體的健康是相當有好處的。

植物油

植物油里含有最多的就是脂肪，我們從植物油里攝取脂肪，可以讓我們抵御嚴寒，保護臟器的健康。在植物油里還會含有很多的不飽和脂肪酸，這種物質可以幫助我們保護血管健康。

蔬菜水果

蔬菜和水果里含有大量的水分、維生素、礦物質，有助于維持我們的生命健康。蔬菜水果中的營養，可以增強我們的抵抗力，減少我們得病的幾率。所以說，在日常飲食中，蔬菜和水果，是必不可少的食物。

魚蛋肉

魚蛋肉里含有最豐富的就是蛋白質。蛋白質可以促進腦部的發育，有開發智力的作用。我們補充蛋白質，可以讓我們的機體更健康，精神更棒。所以說，健康飲食金字塔里少不了魚蛋肉。

果實

這里的果實，主要指的是各種堅果。堅果里不僅含有幼稚，還有微量元素。經常吃豆類，可以讓你心臟。血管得到更好的保護，遠離心血管疾病的侵襲。

以上就是健康飲食金字塔的結構。這些還只是金字塔的一部分，通過了解健康飲食金字塔，可以讓你更好的利用食物來保健身體健康，遠離疾病。了解更多的飲食資訊，讓健康飲食為你保駕護航!