當夏季出現高溫時，應積極采取防護措施，防止中暑。一起了解“一般人群、重點人群防護措施建議”。

一般人群防護措施建議

保持室內環境涼爽

保持適宜的溫度和濕度；減少太陽直射；減少室內電器設備的使用。

減少室外高溫暴露

盡量避免室外體力活動和戶外運動，減少外出；注意防曬，使用防曬用品；在陰涼處活動，盡量避免高溫環境與太陽直射；減少劇烈活動，注意及時休息，避免過度的體力消耗。

關注身體健康

準備防暑降溫藥品；及時飲水，準備防暑降溫飲品；及時測量體溫，關注體溫變化；關注不適癥狀，癥狀嚴重即刻就醫。

重點人群防護措施建議

敏感人群

盡量避開高溫。避免劇烈活動，使身體得到充分休息；在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處；孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內。

保證水分充足，補充電解質。主動、多次、適量飲水；適當補充含有電解質的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品；注意尿量及顏色，若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足。

慢性基礎性疾病患者

及時補充水分，主動、多次、適量飲水；不進行劇烈活動，使身體得到充分休息；通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質；與家人和鄰里保持聯系，及時獲取他人的幫助與照顧。

戶外作業人員

補充水分及電解質，及時攝入含鹽和礦物質的餐食和飲品，補充身體流失的電解質；保持涼爽，宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等；合理安排戶外作業時間，定時休息；預防職業性中暑，若出現中暑先兆癥狀時，應立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫；定期進行常規職業健康檢查和應急職業健康檢查。