在冬春交替之際，由于氣溫變化較大，空氣干燥，加上人們室內活動增多，呼吸道疾病的發病率相對較高。為了預防呼吸道疾病，大家日常可以從以下幾個方面入手:

1、增強自身免疫力:保持良好的作息時間，保證充足的睡眠，合理飲食，多吃蔬菜水果，適當補充維生素C和E等抗氧化物質，以提高身體抵抗力。

2、注意個人衛生:勤洗手，尤其是在觸摸公共物品、打噴嚏或咳嗽后。使用紙巾捂住口鼻，避免用手直接接觸口鼻眼等部位。定期清潔居住環境，保持室內空氣流通。

3、保暖防寒:隨著氣溫的變化，及時增減衣物，避免受涼感冒。尤其是老年人、兒童和患有慢性病的人群，要注意保暖，避免感冒引發其他疾病。

4、減少外出活動:盡量避免在空氣質量較差、人群密集的地方逗留。如需外出，可以佩戴口罩，減少吸入有害物質。

5、加強鍛煉:適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強體質，提高免疫力。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

6、預防流感:接種流感疫苗是預防流感的有效手段。每年秋冬季節，可以根據醫生建議進行流感疫苗接種。

7、注意呼吸道疾病的早期癥狀:如出現咳嗽、咳痰、發熱、鼻塞、流涕等癥狀，要及時就醫，以免延誤病情。

8、學會正確的咳嗽和打噴嚏方式:用紙巾捂住口鼻，或將手肘彎曲，用手肘捂住口鼻，避免病毒通過飛沫傳播。

總之，預防呼吸道疾病需要從多方面入手，保持良好的生活習慣和健康的生活方式，增強自身免疫力，降低患病風險。