很多朋友都有這樣的體會，雖然說出汗正常，但一到夏天就真的是汗如雨下，對于女性朋友來說，更是會花了妝容。今天我們從飲食著手，告訴你該如何調(diào)理……

百合粥

材料:百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法:將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效:此款食物具有潤肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料:新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法:山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效:山楂富含有機酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

黃蓍粥

材料:黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法:將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。

功效:黃蓍，甘，微溫，可以補氣升陽，固表止汗。適用于表虛自汗。

烏雞湯

材料:干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。

做法:將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每周食用1~2次。

功效:中醫(yī)認為，動輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛(wèi)陽不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用。

綠豆老鴨湯

材料:綠豆4兩，老鴨1只，土茯苓8錢，油鹽酌量。

做法:將老鴨洗凈，去除內(nèi)臟;綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內(nèi)，用清水5碗，約煮4小時，調(diào)味即可。

功效:此湯能清熱氣、解濕毒，另外對面疤和水痘亦有療效。

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