如今進入了數字化時代，生活、工作、學習都離不開信息豐富的數字，同樣，人們的健康指標也離不開數據，來讓我們一起看一下，在新的一年里，你需要知道哪些保健數字。

9.5年。性格樂觀的人可以比悲觀的人多活9.5年。

2倍。糖尿病人面臨的死亡威脅是健康同齡人的2倍。現在，糖尿病的發病人數在發展中國家持續增長，大家在新的一年里要注意飲食的合理、注意控制體重。

50%。不管住院原因是什么，其中有50%的人服食過大量的燒心藥物，例如止痛藥等，這對身體的影響極大。平日要注意飲食均衡全面、多參加體育運動，能不吃藥就不吃藥。

25%。大概25%的人在感冒的時候是沒有什么癥狀的，這也是一個嚴重的健康隱患，感到不舒服就要休息，不要拖著，必要的時候去醫院找醫生。

1晚上。一晚上不睡，胰島素抵抗性就會增加。時間長了，患糖尿病的機會就會越來越高。另外，每天晚上睡夠8.5小時的減肥者，可以比只睡5.5小時的人多消耗掉56%的脂肪。因此，不管有多忙，也一定要保證充

足的睡眠。

20卡路里。人工甜味劑含有的熱量比天然蔗糖要高20卡路里，但抗氧化劑的含量卻比不上蜂蜜和楓樹糖漿。所以，要攝取天然糖分，不吃或少吃人工甜味劑。

1000國際單位。維生素d可以強壯人體的骨骼，還能預防多種癌癥。成年人需要每天補充維生素d至少要1000國際單位，因此日常的飲食要多樣化，多吃海魚、動物肝臟以及牛奶等，還要多進行日光浴。

將信息量化，能幫助我們更清楚的認識到我們應該做什么，怎么做才能更健康。有了上面的數字，2011年，你知道該怎么做了嗎？